Crazy Sexy Detox - Wie ist der Plan?

Hey wow, so ne Resonanz auf den letzten Post! Es wollen so viele mitmachen, ich bin überwältigt!! Und da es viele gibt, die keine Lust auf Facebook haben oder auch nicht im Besitz des Buches sind, gebe ich einen kleinen Überblick, wie wir in den nächsten drei Wochen leben werden und wie man die Kur trotzdem machen kann.

Ja, ihr habt richtig gelesen - wir! Mein omnivorischer Schatz macht auch mit! Ich bin total platt, ich finds so super. Ich hab ihm von der Aktion erzählt und er hat ein bisschen im Buch geblättert und im Internet gestöbert - und er macht mit. Nicht wie ich 100% roh, sondern so wie die Kur ursprünglich ausgelegt war: 80% roh, den Rest vegan. Genial. Genial. Genial. ♥

Okay, also wie sehen die nächsten Wochen aus? Am Besten mache ich mal Stichpunkte, dann wird es übersichtlicher.

Crazy Sexy Ernährung
• auf tierische Produkte wird verzichtet
• 80% Rohkostanteil in der Ernährung (wahlweise auch ein Verhältnis 60/40, aber die Entgiftung wird bei höherem Rohkostanteil natürlich noch mehr gefördert)
• keinen Kaffee/Coffein
• glutenfrei (kein Weißmehl)
• kein Industriezucker (auf natürliche Süße wechseln wie Stevia, Yacon- oder Agavendicksaft, ...)
• kein Alkohol
• möglichst viele der Nahrungsmittel in BIO-Qualität
• Früchte/Gemüse mit hohem Glykämischen Index sollten gemieden werden (z.B. Kartoffeln oder Wassermelonen) denn sie treiben den Blutzuckerspiegel zu schnell in die Höhe
• nicht vergessen gut zu kauen! Die Verdauungsenzymne werden teilweise schon im Speichel gebildet.
• nach dem Aufstehen heißes/warmes Wasser nach Wahl mit Zitrone trinken (wirkt basisch)
• zum Frühstück Grüne Smoothies oder einen Grünen Saft
• viel trinken
• einen Safttag pro Woche einlegen

Insgesamt sollte das Essen basisch sein und durch den hohen Gemüseanteil während der Kur ist es das auch meistens. Grüne Smoothies und Grüne Säfte werden Teil der täglichen Routine und bereichern den Speiseplan. Was die Menge des Saftes und der Smoothies angeht, ist ein Liter empfehlenswert (wer das aber zu Beginn nicht schafft muss nicht verzweilfeln. Ein Glas ist besser als kein Glas!).

Crazy Sexy Body
• tägliches Trockenbürsten
• Nasenspülungen (täglich!)
• Bewegung (ca. 30 Minuten pro Tag)
• raus in die Natur! Jeden Tag. Tiefes Atmen in guter Luft unterstüzt die Entgiftung
• regelmäßige Darmreinigungen
• 8 Stunden Nachtschlaf

Ihr wohnt in eurem Körper, und er hilft euch bei der Entgiftung. Pickel können schon mal vorkommen während einer Detox-Kur. Das ist altes, fieses Zeug was irgendwo im Körper sein Dasein fristete - und jetzt hat der Körper die Macht es raus zu werfen! Nehmt den miesen Pickel einfach an und lasst euch nicht dadurch nicht den Tag verderben. Und die Darmreigungen? Urghs, denken einige. Ich auch. Ich hab noch nie einen Einlauf gemacht. Aber ich werde es probieren und hab mir schon die Gerätschaften besorgt. Es wird ein Abenteuer, juchei!
 

Crazy Sexy Mind
• ca. 20 Minuten Meditation/Besinnung
• Gebete und Affirmationen (im Buch gibt es für jeden Tag eine Affirmation)

Während der Meditation versucht euch auf euren Atem zu konzentrieren und sucht euer Innerstes, ruhiges, schönstes Selbst. Es ist ganz tief da drin und strahlt wie eine Elfenkönigin voll Zuversicht, Harmonie, Schönheit und Wärme. Nehmt euch an - und liebt euch ♥. Ich werde meine Meditation durch Düfte unterstützen, damit es mir leichter fällt... wenn ich mit meinen Gedanken dazu durch bin, findet ihr sie hier.

Crazy Sexy Lebenseinstellung
• seid lieb zu euch und nicht fies
 

Meine Jahreskarte - der Aal

Wenn mal was nicht klappt oder ihr euren Gelüsten erlegen seid - heyhey! Das passiert schon mal. Solange es nicht jeden Tag passiert und in der Kur zur Routine wird, fällt schon niemand vom Dach deswegen. Am nächsten Tag macht ihr es besser und denkt dran - es ist eine Kur! Die ist gut für uns!

Morgen werde ich nochmal die letzten Sachen einkaufen gehen. Da mein Liebster jetzt ja mitmachen will, brauchen wir noch ein paar nicht-rohe Alternativen für ihn. Wenn ihr möchtet werde ich dann sowohl meinen rohen Essenplan, als auch seinen nicht-rohen, veganen Plan abends hier veröffentlichen. Außerdem fehlen noch die Trockenbürste, ein basischer Kräutertee und ein Entgiftungsunterstüzender Tee, Meditationsduft und viel Grünzeug. Und irgendwas schönes für mich... z.B. eine Cherimoya... ♥

Ich freu mich auf die Reise mit euch!! Das wird mit Sicherheit richtig viel Spaß machen!! Ach ja, wenn einer von euch über seine Kur bloggen will, kann mir gerne Bescheid sagen, dann trage ich die Blogs hier zusammen. Mehr Entgiftungslinge - mehr Inspiration für alle!

♥ bis morgen ♥