So ihr Lieben, nun der lang versprochene Post über die Ernährungsveränderungen, die mein geliebter, kleiner Bauchkobold mir beschert hat.
Zu Beginn meiner Schwangerschaft war ich ich noch on the raw track, also quasi zu der Zeit, wo ich noch nicht wußte, dass in mir ein neues Leben wächst. Sogar nahezu 100% roh, Crazy Sexy Detox, erinnert ihr euch? Und mir gings prima. Aber mit einsetzender Übelkeit hat sich alles geändert. Und zwar richtig heftig. Ich habe weder rohes Gemüse noch Obst vertragen!! Gar nichts mehr!! Der kleinste Fitzel Salat, Tomate, Gurke, whatever - es blieb nicht drinnen.
Und das passiert mir. Ich war so verwirrt und ungläubig und konnte es nicht verstehen. Aber ich hab es dann akzeptiert und habs mit gekochtem versucht. Und das ging besser. Auf jeden Fall waren der zweite und dritte Monat mega-anstrengend und ich wußte gar nicht mehr wohin mit meinem Unwohlsein, am Besten wäre ich wohl einfach ins Badezimmer eingezogen. Ich habe mich nur übergeben - und wie gesagt vor Allem von meinen geliebten Salaten und von Obst. Dadurch hab ich ordentlich abgenommen und ich habe mir ziemliche Sorgen gemacht. Leider ist das Übergeben mit der 12./13. Woche der Schwangerschaft nicht vorbei gewesen, wie es so oft beobachtet wird. Ich renne immer noch (und ich bin in der 19 Woche!), aber höchstens einmal am Tag und gleich morgens nach dem Aufstehen. Schlecht ist mir tagsüber hin und wieder immer noch, aber nicht so sehr, dass ich mich übergeben muss. Ich habe meinem Bauch entsprechend nun auch zugenommen - und der Bauch wächst gewaltig!!
Und das Beste ist - ich vertrage jetzt auch wieder Rohkost!! Und ich steigere den Anteil stetig, verspüre aber keinen Druck in mir und sehe das mit der Ernährung grade einfach etwas lockerer. Ein paar Milchprodukte haben sich leider auch wieder in meine Ernährung geschlichen, die bekommen wir im Biomarkt, seufz... ich vertrage sie gut, was mich erstaunt, denn vorher habe ich sie gar nicht gut vertragen. Und - ich habe auch Fleisch gegessen (ohgottohgottohgott). Mit schlechtem Gewissen und moralischem Ekel. Es überkam mich wie eine Naturgewalt... jedoch läßt der ganze Hunger auf Milchprodukte zur Zeit ganz stark wieder nach und Fleisch interessiert mich auch kaum noch (zum Glück).
Ansonsten gelüstet es mich nach Orangen und Gurken - mjam, da könnte ich bergeweise von verdrücken. Auch Karotten und Äpfel verlocken mich und zur Zeit Spargel, roh ganz köstlich! Spargel ist auch das Gemüse, welches den höchsten Folsäuregehalt hat, vielleicht liebe ich ihn grade deswegen instinktiv so gern.
Seufz. Ich werde schauen, was mein Körper in dieser Zeit benötigt und meinem Instinkt vertrauen. Leider geht das hin und wieder auch gegen meine Einstellung (wie bei den Milchprodukten). Mein langfristiges Ziel ist es wieder bei meinem hohem Rohkostanteil zu landen, weil es mir damit am Besten ging. Nach dem Stillen, wenn mein Körper mir wieder ganz allein gehört, wird es auf jeden Fall wieder soweit sein. So lange höre ich auf die feinen Anzeichen und Signale und werde auch nachgeben.
Dabei habe ich mir so sehr eine roh-vegane Schwangeschaft gewünscht. Zu Anfang war ich sehr, sehr enttäuscht. Aber ich muss zugeben, dass das Gefühl dann schnell nachgelassen hat, weil ich eigentlich einfach nur verdammt glücklich bin mit meinem kleinen Kobold im Bauch! Oh man, wir bekommen ein Baby! Ich werde Mami!!
Ich finde es unglaublich.
Habt ihr es gemerkt? Ich bin so glücklich!!!
Ich werde weiterhin meinen Blog schreiben, denn meine Leidenschaft für die Rohkost ist ja immer noch ungebrochen. Ich habe schon wieder viel gelernt, denn durch die Schwangerschaft bin ich sensibler für Nährstoffe in Lebensmitteln geworden. So werde ich demnächst einige Artikel über verschiedene Obst- und Gemüsesorten, die interessant für Schwangere (aber auch nicht-schwangere!!) sind, schreiben. Wie zum Beispiel den oben erwähnten Spargel.
Ich hoffe, nach diesem Post bleiben mir noch einige Leser erhalten...
